生活中有很多人經過自己的努力好不容易吧體重減下來了，但是往往短期內又會很快的反彈，辛苦又白費，如何減肥不反彈？其實反彈並不是完全不能控制，只要自己有恆心，可以堅持。保持身材並不是難事。
如何減肥不反彈，想要做到這一點，首先了解發胖的原因，這是非常重要的。因為只有了解肥胖原因，觀看你自己是屬於那一種肥胖，才能對症下藥減肥，才能輕鬆又順利哦！
1.遺傳：如果父母都胖，子女有70%肥胖機率；如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖機率。當然家裡的飲食習慣也占很大影響力。
2.吃喝太多：甜食、飲料、高暖量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。
3.運動不足：若飲食不變或飲食暖量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖。
4.宵夜：長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發胖因為晚上代謝差、吸收好，所以很容易發胖。
5.情緒飲食：常因情緒高興或傷心，而不由自主的進食或暴飲暴食，導致熱量過多變成脂肪，就慢慢變成肥胖者。
6.攝食中樞神經障礙，而導致一直進食卻無法終止入食，也就呈現肥胖體型。
7.荷爾蒙異常者，或是女性荷爾蒙分泌不正常也很容易發胖。
8.激素分泌不正常或藥物的使用，如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等，或有使用藥物者都可能導致肥胖。
好了，知道了發胖的原因了以後就馬上有相應的如何去減肥的方法了。
首頁
1234尾頁
編輯：wuya
