有的人辛辛苦苦減下了，可是過不了多長時間又胖上了。這是不是最煩惱的事情呢？那減肥后如果保持身材呢？下面小編就詳細給你介紹一下減肥后保持身材的最好辦法：
減肥方法有很多種，有健康的有不健康的。通常人們為了追求快速減肥而選擇一些不健康的減肥法，這些方法雖然可以你快速瘦下去，但是這些減肥也很容易讓你反彈。要想讓減肥后的身材保持着更好的話，在減肥之前就應該選擇正確的減肥方法，否則你的減肥工作就是白做了。以下三種人群就是明顯的例子：
1、以不正確方法追求快速減肥者
人們為了快速減肥，通常會選擇一些不健康的方法，例如，吃、減肥食品、斷食、節食等等。想要以最快的速度達到減肥的目的人群，一般都是無恆心、毅力，通常減肥的成果維持不久就會因為不良的生活習慣或是忍不住口腹之欲而破功！減輕了3公斤，在減肥后大吃大喝的結果，可能胖回來5公斤！
2、減肥次數多，減肥失敗的常客
節食通常也是ＭＭ們選擇的方法，節食很辛苦，一放棄就大吃大喝，暴飲暴食過後又產生罪惡感，再開始減肥，一再反覆的減重，體重升升降降會使基礎代謝率下降，減去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，復胖后胖回來的可都是脂肪，這就是所謂的“溜溜球效應”。
3、減肥方法中沒有包括運動
大多人減肥就靠節食或其它方法來減肥，這樣減肥很容易讓人發胖。多數的人群因為基礎代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。運動可以提高基礎代謝率，是維持體重最好的方法，有將運動納入減肥項目的人因可維持一定的基礎代謝率，所以比較不容易復胖。
首頁
12尾頁
編輯：wuya
