每個女人都想瘦，所以減肥成了女性朋友最關心的話題之一。可以減肥說起來容易，做起來就沒有那麼容易了。我們知道減肥貴在減肥，如何減肥最有效呢？下面小編就介紹一下在日常生活中20個最有效的減肥方法。
其實減肥只要掌握好方法，就沒有那麼難了。下面就是小編在日常生活中最有效的減肥方法，只有您隨時保持這些方法，你想不瘦都難。
1. 每天運動30到60分鐘。如果沒有那麼多時間的話你可以把運動的時間分開來鍛煉，例如，每天做3次10分鐘的鍛煉來代替一次30分鐘的鍛煉。
2. 每日的三餐都要吃得健康，特別是早餐一定要吃好。早餐如果不吃的話會導致過度飢餓，惡果就是亂吃零食了。
3. 平日里多吃些水果和蔬菜。在吃早餐的時，你可以在健康的麥片粥上加一點草莓片或者香蕉片，往酸奶里加一點漿果或者桃子肉，或者在三明治里夾一點蔬菜，比如蕃茄、生菜、洋蔥、辣椒和黃瓜。
4. 要做到經常稱體重。經常監測體重的變化，這對減肥是一個很好的督促作用。常常看看你的減肥成效保持得如何。在輕微的體重增加變大之前，要趕快採取措施哦。
5. 家裡最好不要放方便面等易胖食品。如果在你情緒低落或者厭煩的時候特別喜歡吃高脂肪，高熱量的食物，就不要隨便買這些東西放在家裡。“看得見”是引誘你吃的最重要因素之一。
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編輯：wuya
