貪吃的女孩們在瘋狂攝入熱量后，總是後悔不已，生怕自己的行為給減肥帶來負作用。介紹5個減肥方法，讓你遠離偷吃的負罪感而又不至於讓減肥前功盡棄!
減肥方法1：壓抑罪惡感不如控制分量
貪吃MM中不乏一邊自我欺騙，一邊感到有負罪感的人。但是，不要以為足夠的罪惡感就能壓抑住自己進食的慾望。從現在開始，贈給自己一句新格言：“食無禁忌”。飲食並不是罪惡的。一旦你克服了這個心理障礙，你才可能真正感受到飲食帶來的快樂。更何況，如果你將飲食定義為罪惡的事情的話，那麼將更難控制自己的食慾。
建議：將罪惡感控制改為分量的控制。在面對美食的誘惑時，先拋開你的罪惡感。它對於你的飲食控制毫無用處。理智一點，告訴自己，在此時此地，我可以吃些熱量高的食物，但是我一定要控制它們的分量。
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編輯：wuya
