美味的食物、懶惰的思想、僥倖的心理……在減肥過程中，mm們要抵抗多種多樣的誘惑，抵禦這些肥胖因子入侵，實在是讓人疲憊不堪。我們為大家總結出一天中最容易使肥胖上身的五個時刻，JM們重點防範，有準備的對抗這些困擾，減肥一定事半功倍，更加順利達成預定目標。
一、晨起時刻
晨起時，人體已有近8～10個小時處於空腹狀態，很容易感到飢餓，而且為了迎接上午的工作和學習，必須補充能量。但是盲目的進食早餐會給身材甚至健康埋下隱患，要想保持一天都精力充沛，並且能更好地實施減肥計劃，就必須合理設計早餐。
早餐進食原則：要保證最基本的蛋白質，脂肪、碳水化合物的攝取，另外補充適量鈣和維生素C、A等營養成分，也非常重要。
建議：
早餐搭配
一杯牛奶，適量的新鮮水果或蔬菜，三片全麥麵包，此餐單熱量適中，既可保證一天的能量供應，又不會發胖。
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編輯：wuya
