減肥是一件非常痛苦的事，不僅要餓肚子還要揮汗如雨地大做運動，這兩個可都是肥胖的人最害怕的事情，小編為此盤點一些能繞過這兩個障礙的另類減肥法，至於它們能否真的減掉贅肉，也需要因人而異。
甩手療法
上世紀70年代初，在大街上、公園裡能見到許多老人，兩手不停地前後甩來甩去，據說這也是一種療法，對各種慢性疾病都有治療效果。甩手健身可以說是東西方共同的人體文化，人體12條經脈，手上就有6條，其健身作用自古被人重視。但，就此說它能治百病則是無稽之談。
蒸發法
前兩年，流行一種蒸發迅速法。一些自以為腰圍過粗的愛性，在之前量好體重腰圍，然後在腰腿間緊緊纏上一層層的布，用高溫的蒸汽機炙烤，一兩個小時后，再量腰圍，足足可以縮小好幾厘米，體重也能減輕好幾公斤。但是，只要喝幾杯水，這些失去的體重立馬又會長出來。這種方法只是將體內的水分蒸去而已，並沒有減去一丁點的脂肪。
區域減肥法
區域減肥法是一種平衡荷爾蒙的飲食計劃。這一減肥法的創始人——生物化學家Barry Sears主張，人只應該吃那些保持體內胰島素水平穩定的食物。由於碳水化合物會升高血糖，血糖又會導致高胰島素和肥胖，所以要減肥就要從調整碳水化合物的攝入比例着手。他建議每一頓正餐或零食都應該合理搭配，保證碳水化合物佔40%，單一不飽和脂肪酸佔30%，蛋白質佔30%，以使身體保持最佳的性能。這種降低碳水化合物比例，增加蛋白質攝入的膳食搭配有助於胰島素水平保持穩定，從而有利於體重下降。反之，若膳食搭配達不到平衡的“區域”，胰島素水平就會上升，就容易在體內囤積脂肪。
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編輯：wuya
