很多人都覺得少吃才能減肥，於是很多開始嘗試不吃早餐，但減肥的結構並不能讓人滿意，甚至有些人反而長胖了。想要，更是要吃好這第一餐，怎麼吃才是最好的方法呢?來給你推薦下!
豆奶，蛋，火腿麵包(簡單健康早餐)
豆奶一杯，加入一勺蛋即可;火腿麵包無須在外購買，可以用全麥麵包和脫脂火腿片自製而成。這款早餐，營養均衡，加入蛋能使你精力更充沛，還含有植物雌激素哦。
番茄蛋湯，烤麵包片
少量橄欖油把新鮮番茄略炒，加入適量水燒開，加入雞蛋調味即可;2片全麥麵包烘烤即可。這款早餐中西結合，新鮮番茄含抗衰老的茄紅素，美白，，不會熱量多餘堆積脂肪。很有營養的食譜哦!
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編輯：wuya
