我們經過了嚴冬脂肪的積累和春天脂肪的囤積，身上的肉肉幾乎攻佔了身體的各個角落。我們最愛的小背心、小短裙該怎麼穿出去？別急！讓我們一起學習這7大必修課，讓我們的體型逆轉勝，重塑夏日的s惹火曲線！
必修課1：到底怎樣才能瘦？
很多人都覺得只要控制飲食的話就一定會瘦，其實這是個錯誤的想法哦。所謂的少吃不是指實物的分量，還是以食物所含的熱量也就是卡路里為計算標準的。那熱量攝取要低到多少才能降低體重呢？
如果你一整天都在睡覺，不做任何事情，你的身體會消耗1400卡的熱量，而若你想減肥，你每天攝取的熱量就維持在700到1100卡的熱量。
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編輯：wuya
