早餐吃的不宜過涼

养生 24 0

  早餐對於人的一天來說是非常重要的,有些人喜歡早餐的時候喝一些涼果汁,認識這樣既能補充營養,又能補充水分,往往來不及將食物加熱。很多白領麗人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

  早餐是一天中的第一頓飯,對人身體健康起着十分重要的作用。有很多人為了節約時間,每天顧不上吃早餐,或者乾脆從冰箱里拿瓶冰牛奶喝掉草草解決,往往來不及將食物加熱。雖然有時候覺得肚子里脹脹的,但也沒太當回事。

  早餐所提供的營養素很難由午餐或晚餐來補充。早晨時分,夜間陰氣未除,大地溫度尚未回升,體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,時間久了會降低人的免疫力。

  很多白領麗人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等等,這樣做短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服,而事實上會讓身體日漸衰弱。

[[編輯推薦:午餐吃什麼最健康 午餐喝酸奶有益健康]]

編輯:wuya