你想減肥嗎？你想快速嗎？你知道什麼才是快速減肥的好方法嗎？和小編一起看看下面的內容吧！快速減肥就是通過一些好的減肥方法堅持下去。在短時間能夠產生很好的減肥效果！
快速減肥的好方法主要有運動快速減肥法和食物快速減肥法，具體如下：
運動快速減肥法，使用特定的運動在短期內加強鍛煉!達到短時間減輕身重的效果！
1.運動宜在飯後一個小時後進行，對胃比較好。
2.每次運動四五十分鐘，一般人前十五分鐘消耗血糖，之後才開始燃燒脂肪。
3.減肥的話要做有氧運動，即慢跑等。
4.平時吃飯細嚼慢咽，晚餐要少吃油膩的東西，多吃蘋果等水果。
5.最後一點也就是最重要的一點，運動，要堅持
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編輯：wuya
