夏天是減肥的最佳時機，大家可不要錯過哦！介紹32個減肥錦囊妙計給大家，助你的減肥事業一臂之力。
條條大路通羅馬，減肥，殊途同歸。 從減肥食譜，到有氧健身，從坐立不安到塑形課程，減肥其實有各種各樣方法。但正如李小龍與成龍的功夫招式是不同的一樣，每個人伯況都不同，也因此有不同的適用方法。於是便有鋪天蓋地的配方及訓練技巧向我們湧來。這些簡單而有效的戰術可以幫助任何人成功減肥並鞏固戰果。你還等什麼？開始往下讀吧。
1、不喝酒。然後將每天多喝的那一杯蛋白質飲料帶來的熱量運動揮發掉。
2、周一、周三、周五在跑步機上跑3到4公里，周二、周四進行力量鍛煉。下一周，將這兩個項目項倒過來，一三五力量練習，二四跑步。我43歲，有兩個孩子，這樣鍛煉了只一年時間，我已經有了肌肉，減了不少，現在我更加自信了。
3、我在早餐前跑步。一日之計在於晨嘛。這樣我在一整天里都能保持積極的健身意識，另外我比以前喝更多水，這樣使我有飽脹感而不容易感到餓。
首頁
123456尾頁
編輯：wuya
