我們都知道要想成功的減肥，必須堅持到最後。如果堅持不到最後就會起到相反的作用。其實減肥也並沒有我們想象種的那麼難，在生活中抓住一些重點同樣可以幫助減肥。
1．一天吃5－6餐
你會以為要減肥，就得少吃幾餐。其實你每隔幾小時進食一餐，可以快速提高身體的代謝率以及對熱量的需求。而一餐可以僅僅是一碗湯或者一個蘋果。
2．增加走路的強度原創
走路時揮動雙臂，可多燃燒5％－10％的熱量；穿上負重背心或在包里放幾瓶礦泉水；走路時腳尖着地。每天少做一站車，走路減肥還可以看路邊風景呢。
3．最佳選擇：爬樓梯
爬樓梯可以鍛煉腿部肌肉、鍛煉心肺功能而爬樓梯5分鐘更可以消耗144大卡的卡路里，每天上下班拋棄電梯，開始爬樓梯吧，不但效果好，而且可以讓pp挺翹起來。
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編輯：wuya
