“生命不息，減肥不止”是許多減肥的人的座右銘。這不僅僅說明了減肥不易，更表明了保持體重不反彈的艱難。到底什麼才是反彈呢？簡單的說，反彈就是減肥后的再次肥胖。只要一個人的吸收大於消耗，多餘能量就會變成脂肪儲存起來，人就會長胖，這種機制跟減肥的次數和減肥的方式無關。
反彈的危害
1、打亂神經系統的相對穩定，降低肌體免疫能力；
2、增加患心臟病的機會，減肥最忌三天打魚，两天曬網，心臟難以適應體重波動；
3、反彈使人們對減肥和自身失去信心。不能良好控制自己體重的人很難控制住生活的重心，情緒波動大 。
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編輯：wuya
