隨着減肥方式的越來越多，大家也越來越追求一種無痛苦的減肥手段，下面的網友介紹了一個非常好的方法哦，一起來看看吧！
大家好，我叫留戀過去55，上來彙報一下情況： 本人今年28歲，身高165。
歷來不相信，更不相信所謂不運動，不節食就能減肥的鬼話，所以偶用的是偶自創的運動和節食辦法。
29天狂瘦17斤！下面說說偶這29天以來的一日三餐以及配合情況。
早餐：米粥+雞蛋1個
午餐：在公司樓下吃，一般是吃10—15元的快餐，能吃飽，但是堅決不能吃太油膩。偶爾吃膩了，就吃自己帶的黃瓜和西紅柿。
晚餐：韓國BOA減肥晚餐法+蘋果或香蕉1個，有時候不餓，就不吃水果。
運動配合：每天晚上敲打大腿贅肉50下（促進血液循環）+左100圈右100圈搓肚皮（一定要搓熱）+爬樓上下班（公司在6層，堅持一下，效果真的很好）
違規：29天期間，跟朋友出去吃了1次水煮魚，吃了3—5根冰激凌，肯德基半次（吃了一半不敢吃了，良心發現……）
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編輯：wuya
