80%以上的減肥者常常都會遭遇“屢戰屢敗”的情況，而減肥品的“不反彈”又被人誤解為減肥成功后，無需做維持的努力。其實，保持“不反彈”的關鍵在於自身，以下方式是維持減肥成果的好方法。
一、良好的生活方式和飲食習慣是防止再“復胖”的保障。
1.細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。這不僅有助於消化也有利於養生。
2.吃八分飽，不管出席多麼盛大的宴會，不管有多麼喜愛的食品，飲料（尤其是酒）不要沒有限制。
3.定時定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，切饑飽不定，暴飲暴食。
4.早吃好，午吃飽，晚少吃，注重早餐質量，一定要有蛋白質食物，睡前兩小時不要進餐。
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編輯：wuya
