到了夏天，大家有把減肥提到了日程，有的人嚴格控制飲食，有的人吃，也有的人為了快速減肥，嘗試激烈的減肥方式。其實，最健康、最有效的減肥方法很簡單，只要身體的脂肪變少、新陳代謝變好的話，你的體重也會自然減少。下面小編就來教你最健康的減肥法，只要掌握9個訣竅，你也能輕鬆瘦下來！
1、早餐一定要吃
一天中，早餐是最重要的。吃了早餐可以讓你精神編號，頭腦也靈光，而且能提升你的一整天的代謝水平。那早餐吃什麼好呢》可以吃一些有飽足感的食物，例如：薏仁漿、麥片，富含纖維質，能讓你的腸道更健康，吃了自然而然就不會便秘了，解決了便秘問題，也就不會發胖了。
2、喝無糖茶/咖啡
無糖的綠茶或是咖啡可以去油解膩，綠茶含有天然的兒茶素，吃完飯後，喝喝綠茶有助於增強代謝，去油膩，還能去除口中異味。至於咖啡，適量飲用的話可是個很好的減肥飲品。但記得咖啡要早上飲用，這樣才不會睡不着覺，也對腸胃蠕動有幫助，讓你排便順暢。
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編輯：wuya
