怎樣減肥是許多女性的苦惱，美國健身學家告誡說，儘管人們大多在一生中體重都會有一定的增減，但以下五個“時期”特別容易發胖。雖說增加的體重大部是肌肉而非脂肪，專家們還是奉勸戒煙者克制吃零食的衝動，因為有規律的多餐可有效抑制飢餓感。
如何減肥是大部分女人的苦惱，美國健身學家告誡說，儘管人們大多在一生中體重都會有一定的增減，但以下五個“時期”特別容易發胖。
①節食反覆期
不少節食者在節食之後體重並不見下降，出於失望或沮喪，便又拋棄節食計劃，並恢復原來的飲食習慣。如果節食像三天打魚两天曬網一樣，反而更會導致體重節節上升。鑒於此，節食減肥必須有耐心和恆心。
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編輯：wuya
