我們一直都在提倡健康飲食，營養飲食。但是，很少有人能準確的說清楚，什麼才是真正的營養飲食。一個網絡調查显示，88%的人吃頓早餐不超過5塊錢；而不少人花在早餐上的時間不超過5分鐘！路邊攤上的油條、包子是大多數上班族的早餐首選。儘管九成的調查者認為早餐十分重要，但實際上，早餐卻被很多人忽略。
早餐起碼要吃15塊錢才算對，但是你算過自己通常花多少錢多少時間吃早餐？
科學的早餐最應吃什麼？
科學的早餐應是低熱能、營養均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。
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編輯：wuya
