讓你狠瘦身的黃金早餐準則

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  炎熱的夏天,讓我們的胃口大減,早餐就成了很多人可有可無的東西。雖然都知道遲早飯有利於健康和營養的均衡,但是仍然有許多人不吃早飯,一是沒時間,最重要的是,認為不吃早飯就可以減少能量的攝入,那樣更有助於減肥。但研究表明,早飯對於成功減肥有着至關重要的意義,秀體諮詢團隊專家說。

  1.不吃早飯更容易肥胖

  吃早飯的人比不吃早飯的人更容易減肥。一些研究證明,相對於吃早飯者,那些不吃早飯的人在一整天中往往會吃下更多的食物熱量,體重增加也是理所當然的事。个中原因可能源於飢餓感所導致的暴食,尤其會在一天的晚些時候更容易攝取高能量的食物作為心理補償。所以,吃早飯對於一整天中控制食慾、減少過度飲食的有效方法。

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