夏天正是展現S形曲線的大好時候。減肥不僅是為了美，更是為了健康，堅持一種積極的生活態度。我曾做過好幾年的美容師，接觸了一些肥胖者或比例不協調者，得出一個結論，大凡肥胖者十之八九腸胃不好。我自己就是個例子，現在體重控製得不錯，其中的經驗與點滴喜悅願與大家分享。
首先，調節腸胃要注意飲食。腸胃不好的人，基本會便秘。每日清晨起床，喝杯溫水很有必要，定時如廁要成為一種習慣。多喝水，有利於體內循環，也利於排毒。我跟很多顧客朋友說每天至少喝6-8杯水，多年來我都這麼堅持着。她們有的說不想喝，有的說喝多了胃不舒服。我笑笑說，別看喝水如此簡單的事情卻很有講究，水質要好，分時間段喝，清晨空腹和飯前半個小時喝最佳，一次喝幾口即可。若等到口乾去喝水，那你的胃已經饑渴不堪了。飯中不喝水，以免沖淡胃液，破壞胃黏膜。除喝水外，喝豆漿也可減肥，它是清理大小腸垃圾的“清潔劑”。
有些人會吃，其實，葯補永遠不如食補。對腸胃絕對會有刺激和起不同程度的破壞作用，也許你會瘦下來，但以犧牲腸胃為代價得不償失。而且胃不好會造成以後消化不良，也就是為何會出現反彈的原因。五穀雜糧，蔬菜水果，葷素搭配，營養均衡，體形就會勻稱。建議多喝小米粥，養胃而且養顏。晚上喝杯熱牛奶，排毒減肥。每日吃個蘋果或香蕉對腸胃大有裨益。當你胃腸道功能不佳，蠕動力弱及消化吸收功能差時，很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
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編輯：wuya
