二十五歲是人身體的一個臨界點，人的體力與生長在這一年達到最高峰。但這以後就開始逐漸地走下坡路，最早的表現是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然後心肺得機能開始降低，身體得基礎代謝率也逐年稍有減慢，這樣，人們對食物能量得需求，即為維持體重而需要得卡路里數量也減少了。
現在就開始行動
人體肌肉塊對脂肪得比例呈下降趨勢，一個普通身材得婦女，20歲時體內脂肪約佔26%，到35歲佔33%，在50歲時則高達42%，而同時，骨骼停止增長，骨組織消失得多，生成得少，免疫力也開始減退。俗話有"30歲以前人找病，30歲以後病找人"得說法，也正是源於這個道理。
但是，如果及早地進行身體鍛煉，再加上正確得飲食習慣，完全可以有效地加以抑制，延緩人體得衰老過程。與疾病作鬥爭得首要方法不是各種保健藥品而是體育鍛煉，與肥胖作鬥爭得首要方法同樣不是哪種而是體育鍛煉。
不管你開始鍛煉時年齡多大，關鍵是：現在就開始行動，並且要持之以恆。
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編輯：wuya
