不是所有的人用節食的方法都能成功減掉脂肪的。如果節食不當不但不減肥反而會越變越肥！怎樣做才能成功的節食減肥呢？看看這位網友分享的十個十分有效的減肥秘訣吧！
1、買台数字秤
這麼做看上去很簡單。我建議在開始減肥前，先買一台精確到0.2的数字秤(也就是2%磅，約10克)。我會在下面解釋為什麼。我還建議，要麼就買台电子秤錄下您每天的體重，要麼就每天動手記下你的份量。
我買過這樣一台电子秤，它能精確到0.2(即2%)並會記下我的體重，在山姆氏會所(美國的一個大超市)它只花了我22美元(是很便宜！)。對我來說它算是一項成功的投資。
2、每天堅持稱重量
你會發現差不多每個減肥者都會告訴你，每星期只要稱一次重量就行了。我建議剛好相反。因為直面成功，所以我很樂意看到每天的(減肥)結果。我之所以推薦買精確到0.2的电子秤，是因為如果前一天稱出170.8磅而第二天是170.0磅的話，兩者有很大區別。一天能減個0.8磅可太好了。
不過，如果你的秤是不那麼精確的話，在吃了一整天健康食品再加上拚命的鍛煉后，第二天的显示如果還是170磅，你會有相當泄氣的感覺。一台精確的秤能讓你對減肥保持更積極的態度。好成績更多(每天明確的減重数字) ，減肥更容易。
3、每天要喝8杯水
這個建議耳熟能詳，不過也正因如此，我推薦的理由與眾不同。每天喝8杯水可幫你“不怎麼覺得餓 。”我無法用科學的手段來證明這一點，但在我在工作時，一般上午喝4杯晚上喝4杯。在不喝水的哪些日子，我總是很快就覺得餓了。而且，在不喝水的哪些日子，我很早就覺得困了。不要被8杯水這個数字嚇倒。試試我的做法：在工作的地方我有一個一品脫的玻璃杯，容量大約16(就像所有的一品脫玻璃杯一樣)。我所要做的就是在上午喝兩杯在下午喝兩杯。
