自從湖南衛視《百科全說》節目中西木博士推薦左旋肉鹼這種減肥營養素后，左旋肉鹼減肥便成為炙手可熱的話題。大家都在問左旋肉鹼減肥有效嗎？左旋肉鹼的減肥效果怎麼樣？左旋肉鹼的副作用是什麼？不少愛美的MM趁着這股熱潮購買了含有左旋肉鹼的減肥產品。下面愛美網小編就通過網友體驗和資料收集，給大家分析一下左旋肉鹼是否那麼神奇，告訴大家左旋肉鹼的副作用，教你左旋肉鹼減肥的注意事項。
左旋肉鹼是一種廣泛分佈於肝臟器官中的氨基酸，尤其以心肌及骨骼肌中含量最高，大部分機體所需的肉鹼成份來源於飲食中的肉類和乳製品。另外機體自身可以以賴氨酸及甲硫氨酸為原料合成一部分，身體中維生素C、B6及煙酸等物質合成需要左旋肉鹼的參與。
左旋肉鹼可燃燒體內多餘的脂肪作為能量。它可以減輕體重，減少體內脂肪的含量，具有減肥作用，如果體內缺乏左旋肉鹼，就會造成脂肪酸代謝紊亂，導致兩種後果。（1）造成肌肉供應能量不足，產生肌體疲勞以及相關的心臟疾病；（2）造成脂類物質在肌纖維和肝臟中積累，產生肥胖，脂肪肝等疾病。運動不足的肥胖型人，經常補充左旋肉鹼，加以保持鍛煉，就能夠消耗體內積累的脂肪酸，起到減肥的作用。
為何要攝入左旋肉鹼？
左旋肉鹼成份不含於水果、蔬菜或其他植物中，所以嚴格的素食者的體內絕對缺乏。左旋肉鹼存在於肌細胞中的線粒體中，它對由脂肪酸氧化成ATP能量的過程起着根本作用。左旋肉鹼可以促進酮素的生成，這能起到節省葡萄糖，糖元及蛋白質的作用，從而避免肌肉降解。左旋肉鹼的分泌量隨運動強度而變。在高強度訓練時，它能保證機體免受高氨血症的不利影響。雖然單獨使用左旋肉鹼的時候，可能無助於脂肪的減少，但它可以影響機體的脂肪代謝，使其消耗脂肪的速度與比例大於肌肉的流失速度，並使節食階段的耐受力提高。
