狂減16斤，這麼好的成績她是如何做到的呢？其實很簡單，不用節食也不用上健身房，只要稍加控制一下飲食和做到運動就能輕鬆做到。下面我們一起來看看她的自然減肥方式吧！胖胖的你，如果想減肥，那就跟着做吧！
飲食清單
乍看之下妳會很驚訝，沒有減肥餐、沒有特製食譜，她的減肥飲食一點都不特別，而且很多都是妳已經知道的飲食規則。是的，她的飲食控制就是這麼自然，重點就在～持之以衡。
1） 每餐飯減量：將每餐的飯量減掉一半，就能少攝取140卡。
2） 少碰肉、澱粉、蛋白質：增加三餐中青菜的份量，盡量少吃肉、澱粉、蛋白質。
3） 餓了就吃燙青菜：非三餐時間肚子餓了，就吃燙青菜。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
首頁
123456尾頁
編輯：wuya
