節食不等於絕食。所謂的節食減肥，其實就是很好的控制飲食，合理的飲食以達到減肥目的。不當的節食，不僅瘦不下來，還會越減越肥。那麼，想要健康減肥該如何節食減肥呢？
檢討節食減肥失敗的原因
營養學家針對節食減肥方式的失敗，歸納出下列原因：
1、減肥飲食與平常飲食習慣差別太大。如果你以配方流食來代替一日三餐，營養可能是夠的，但口腹之欲得不到基本滿足，難以長期堅持。一旦恢復日常飲食，必定復胖。
2、減肥食物體積太小。有時一塊固體的減肥餐，兩口就吃下了，胃得不到吃飽的信號，於是整天有飢餓感，最後實在忍不住大吃一頓，造成減肥失敗。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
