多數肥胖者的共同點都是粗腰、肥臀、胖腿。以下是專家提供的減肥計劃，教你如何在八周最大限度的瘦腰、瘦臀、瘦腿，打造完美比例身材。
準備工作：
你需要準備的：
一個健身球、墊子和踏板凳
一周三次的間隔練習：
以下運動每次堅持練習30-45分鐘
飲食：
堅持每天1800卡路里的夏季減肥食譜
運動計劃：
以下六組減肥運動，第一周練習一組（隨便挑選一組），以後每個星期增加一組運動，最多一次練習3組。每組運動中間間隔至少1分鐘，運動之前先做5分鐘的熱身。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
