上班族最希望吃的早餐

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  摘要:如果時間實在太緊,可以花15秒泡一杯速沖湯,超市裡都有的賣,口味也有很多種。上班路上吃兩片麵包,到了辦公室后再吃個水果就可以了。

  上班族最希望吃什麼樣的早餐呢?首先,等待時間不能太長;其次,必須好消化,不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適;第三,需要食用溫暖的食物,有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。看看下面的早餐建議。

  一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治。粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高,紅棗可以補血補氣,又能有效增強免疫力,再加一份雞肉三明治,這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來,足以應付一上午繁重而忙碌的工作。

  一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西,經常用電腦或伏案寫字的辦公室一族最需要。同時維生素A的主要功效還有促進肌膚細胞新生,提高皮膚深層細胞更新速度,使皮膚富有彈性,調節皮膚細胞角質化的過程。

  如果時間實在太緊,可以花15秒泡一杯速沖湯,超市裡都有的賣,口味也有很多種。上班路上吃兩片麵包,到了辦公室后再吃個水果就可以了。

  “肚子一空,萬事皆空”,這句話道出了飲食的重要性,隨着生活質量的不斷提高,吃已經不是填飽肚子那麼簡單了,吃什麼,怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入:飲食頻道]]

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