減肥是社會上最熱門的話題之一，十個女性有八九個都認為自己是胖子，都想要減肥。可小編提醒，減肥千萬別亂用減肥方法，要健康的瘦下來才能永葆窈窕。今天小編給大家幾個健康減肥的小方法，希望能幫助想要的女性們。
注意每天喝下去的東西
國外研究显示，用某些極端手段很快減肥的人，通常都會再胖回來，因為這些人並沒有改變生活習慣。最好的減肥計畫就是將減肥策略融入生活中，所以減肥計畫是需要長時間的，能夠維持健康生活習慣的人，才能維持自己的體重。因此說減肥是一條不歸路，因為已經變成生活的一部份。
現在的人愈來愈不喜歡喝水，每天都只靠著飲料做為水份的來源，可能很多人沒想到的是，一罐可樂有卡路里160大卡，每天只要少喝兩罐可樂，就可以減少320大卡，幾乎等於在跑步機上快走一小時所耗掉的熱量。所以想要減肥的人，要改掉喝含糖飲料的習慣，改為喝白開水。另外，購買牛奶時，最好選購低脂或無脂牛奶，也可以減少卡路里的攝取量。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
