排毒一詞已經成為了當今的熱門詞語之一，究其原因，還是因為排毒對於我們身體的益處的是顯而易見的。一個冬季的放鬆，身材又變樣了。春季又是減肥的高峰期，姐妹們，減肥之前先把身體的毒素通通排清吧！人感覺自在了，才能好好減肥啊！
蘆筍海苔三文治
給各位MM設計一道排毒早餐—蘆筍海苔三文治，先說說用的原料：
1、甘藍恭弘=叶 恭弘：食用甘藍恭弘=叶 恭弘，除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外，還能攝取維生素K，食品營養學家表示，維生素K對骨頭有很強的保護作用，經常食用又利尿排毒等功效。
2、蘆筍：所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量優於普通蔬菜。經常食用對心臟病、高血壓、心動過速、疲勞症、水腫、膀胱炎、排尿困難等病症有一定的療效，性味甘寒，有清熱利小便的功效，是排毒佳品。
3、海苔：不僅是小朋友可以吃的——蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的庫”。其中，胡蘿蔔素、核黃素、維生素A、B族維生素的含量特別高。海苔中還含有鐵、鈣等礦物質。而且多吃可以補碘，加強身體代謝功能。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
