營養早餐輕鬆做

养生 31 0

  摘要:饅頭須提前預備好,如果自己蒸,發麵時加入一袋牛奶、一勺糖,做出的饅頭會有奶香氣,很白嫩、好吃。金色饅頭:把雞蛋打散攪勻,將饅頭裹上雞蛋,放入油鍋中,炸至金黃色,撈出裝盤。銀色饅頭即是蒸熟后的白色小饅頭。

  一天一個雞蛋羹

  雞蛋羹滑嫩適口,營養豐富,做法簡單、方便。

  製法:把一個雞蛋敲開,打入一小飯碗里,用筷子打散攪勻,加入一尖勺鹽、一點兒蔥花后再加入涼水至碗的三分之二處,滴入幾滴豆油,放進蒸鍋,開鍋后約三分鐘即熟。

  提示:用筷子輕輕點一下,羹呈淡黃色凝固狀即可。

  金、銀饅頭 米粥 拌瓜條

  饅頭須提前預備好,如果自己蒸,發麵時加入一袋牛奶、一勺糖,做出的饅頭會有奶香氣,很白嫩、好吃。金色饅頭:把雞蛋打散攪勻,將饅頭裹上雞蛋,放入油鍋中,炸至金黃色,撈出裝盤。銀色饅頭即是蒸熟后的白色小饅頭。

  米粥:可以煮各種米粥來吃,如想快捷方便,用即熟米粥也可,超市有賣。

  拌瓜條:黃瓜略微拍扁后切成小段,加入半勺鹽腌十分鐘,瀝去鹽水,裝入碟中,加味素、蒜末拌勻即可。

  提示:金、銀饅頭可以提前做好,第二天早晨用微波爐加熱即可。瓜條中也可以加入熟雞腿肉(切成絲)一起拌勻,味道會更好。

  “肚子一空,萬事皆空”,這句話道出了飲食的重要性,隨着生活質量的不斷提高,吃已經不是填飽肚子那麼簡單了,吃什麼,怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入:飲食頻道]]

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