摘要：英國營養基金會的專家也認為，含有蛋白質和複合性碳水化合物的早餐是最好的組合。因此，肉類、牛奶，再加上燕麥片，就是一頓營養豐富、能夠保證你在一天中精力充沛的合理早餐。
蘇珊娜認為，理想的早餐可以有以下4種搭配方法：
1. 一份水果（一個香蕉、蘋果或橙子，兩個李子或獼猴桃），原味酸奶和一個全麥麵包。
2. 全麥麵包加鹹肉及一個西紅柿。
3. 一隻煮雞蛋，全麥麵包加一隻香蕉。
4. 燕麥粥加酸奶、堅果及幾片水果。
此外，適量喝茶沒問題，但最好喝綠茶，同時補充足量的水或稀釋的鮮果汁。
英國營養基金會的專家也認為，含有蛋白質和複合性碳水化合物的早餐是最好的組合。因此，肉類、牛奶，再加上燕麥片，就是一頓營養豐富、能夠保證你在一天中精力充沛的合理早餐。
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編輯：wuya
