減輕體重有時候可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。
1.蛋白質優先
你是否注意到過,吃蛋白質食物會讓你覺得很飽?這並不是你想象出來的。研究表明,蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食慾。
減肥,是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材,但減肥並非一朝一夕的事,要想成功減肥,需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入:減肥頻道]]
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1.蛋白質優先
你是否注意到過,吃蛋白質食物會讓你覺得很飽?這並不是你想象出來的。研究表明,蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食慾。
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