3個妙招趕走宿便 輕鬆瘦小腹

养生 25 0

  宿便是很多人的煩惱,不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題,直接導致小肚子鼓起來,非常難看,而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題,掌握下面3大法寶,就能遠離宿便哦。

  

  趕走宿便,小肚子不見了

  方法一:蹲馬桶

  蹲在馬桶前1/3處,雙腳尖分開與肩同寬,膝蓋夾緊,雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上,可以幫助排便哦。

  方法二:排便穴位

  在肚臍水平左右2cm的地方,和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是:水道和歸來穴位,兩穴位分別是胃陽明經的穴位,對排便幫助很大。連續點按5分鐘便有便意。

  方法三:拍打排便

  水平躺着,雙腿彎曲呈“弓”型。雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續交替拍打10分鐘,力度不可以將肚皮打紅,也不要太輕否則對腸道沒有刺激作用。腸道運動太緩慢時,需要有外力對其刺激,幫助它運動起來,因此連續拍打是個外力刺激的好方法。

編輯推薦:睡的香又能減肥的10種食物

編輯推薦:一吃就變成大胖子的9種食物

編輯推薦:打造魔鬼身材必吃14種食物

  減肥,是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材,但減肥並非一朝一夕的事,要想成功減肥,需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入:減肥頻道

編輯:wuya