扔掉冰箱里的所有零食、不吃主食和油炸食品，推掉朋友之間的飯局，對於這樣的減肥方式，卻是令人非常的不快樂！有沒有既能充分享受生活又能輕鬆瘦的減肥方法呢？看看以下小編為你推薦的用時間管理體重的方法吧，讓你享受更享瘦。
早晨7 點30 分 體重時間
稱體重→稱體脂
還在只使用體重秤？不得不悄悄說“你out 了”。體重只是身體指數的一個基本參數，跟更相關的是體脂的含量，同等重量的肌肉和肥肉，後者的體積是前者的3 倍，所以有時候你的體重雖然沒變，但卻能明顯感到自己胖了，原因就是肌肉減少而肥肉增加了。從現在起，用體脂來監控自己身體的變化，做到體重體脂，兩手抓兩手都要硬！可以每周固定時間測定體重和體脂含量，並繪製自己的體重體脂變化曲線，相信一年後，你會很為自己驕傲的。關於體脂的測量，你可以購買家用體脂儀，也可以去你所在的健身房測量。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
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編輯：wuya
