中醫認為，了解自己的陰陽氣化規律，抓住一年四季的特點，根據不同季節使用不同的減肥方法，這樣才是最有效的減肥方法。今天一起隨着小編來看看春、夏、秋、冬該如何減肥吧。
春季減肥：
貼了好幾個月的冬膘，再加一胡吃海塞、晝夜顛倒的春節假期，春季減肥的難度真是不小。一方面，飲食習慣改善起來不輕鬆，一下子走到節食這個極端，肯定是弊大於利；另一方面，運動習慣的培養也沒辦法一蹴而就，低溫還要持續好長一段時間，一個冬天養胖的身子肯定愈發的犯懶。但是，只要你是真的想減肥，就別畏難，學習學習對策，然後就開始行動吧！
特點：難度大，飲食習慣要改善，運動習慣要培養。
目標：一個月2～4斤為佳，大體重酌情增加
對策：偏食+慢動
1、偏食。平常不太鼓勵大家干這事兒，但這段日子，尤其春節后的一個月內，最好偏偏食。要偏向於五穀雜糧和蔬菜水果，大魚大肉要減量。原因不用多說了，冬天能管住嘴的人很少見，所以大家也不必太自責。胖已成事實，當務之急是一點點的改善飲食習慣。
食物選擇：大米、小米、糯米、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、雞蛋、牛奶、精瘦肉
2、慢動。一層意思是做些緩和、輕柔的運動，另一個意思就是要緩慢地增加運動量。經過一個不太運動的冬天，體力通常有些退步，猛增運動量，同時強度過大的話，很容易對身體造成損傷。另外，過於着急的進入高強度的減肥階段，通常很難堅持，形成穩定習慣的訣竅是--循序漸進。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
