摘要：早餐，每個人都是匆匆忙忙吃，下面幾種是相當受歡迎的常見早餐吃法。其實都存在這樣那樣的問題，如何改善營養缺乏的狀況，讓早餐更有營養，看看下面的做法吧。這樣的早餐看起來製作方便，內容豐富，基本與正餐無異。
早餐，每個人都是匆匆忙忙吃，下面幾種是相當受歡迎的常見早餐吃法
其實都存在這樣那樣的問題，如何改善營養缺乏的狀況，讓早餐更有營養，看看下面的做法吧。
回鍋飯：不少家庭的主婦都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐看起來製作方便，內容豐富，基本與正餐無異。
建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩餘的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質；從冰箱里拿出來的食物要加熱透。
速食早餐：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道不錯。
建議：選這種早餐應加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，最好不要長期食用。
傳統早餐：常見的是油條、豆漿，缺點是缺乏維生素。
建議：豆漿加油條一周最多吃一次，而且當天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃煎炸食物，並多補充蔬菜。
“營養”早餐：水果、蔬菜、雞蛋、牛奶，唯獨沒有“營養價值不高”的主食。
建議：應該增加麵包、饅頭等主食，這類穀類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，還有利於牛奶的吸收。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
