減肥25斤過了十多年都沒有反彈，這個曾經的胖妹果然功夫了得，她總結出來8條減肥箴言，告訴更多正在減肥的朋友。
高考結束后，我在一個月內胖了二十五斤，身高1.64，體重直達120斤，高中同學看到我時忍不住驚呼，上大學后，我的體重就一直沒有下來過，甚至有過130斤的記錄，但那時沒心沒肺的，從未打算過減肥，因此在大學同學中就一直留下了我是個大胖姑娘的印象，而現在，我39周歲，身高1.69，體重106斤，這個體重已經保持了十幾年沒有反彈。
說了這麼多不知道各位妹妹是不是看煩了?下面歸結幾條我這十幾年來的經驗給大家參考。
1、飲食清淡，多吃蔬果
我長期堅持六分素、二分葷、二分飯的結構，但不委屈自己挨餓，吃的量足才不會讓自己有機會吃零食。有人明明吃飽了，還忍不住吃零食，那是心理上的問題了，要學會克制，否則你就享胖吧，不用享瘦了。
2、在食物的烹調上多用借味法
將菜蔬和肉類一起煮，像排骨和冬瓜、蘿蔔、海帶等一起燉，吃一兩塊肉解讒，盡情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，魚類一律清蒸，海鮮少吃點到為止，高蛋白的東西吃太多加重腸胃負擔，對健康不利。
3、少吃垃圾食品
方便面、麥當勞、肯德基等要完全戒絕似乎不太現實，但一定要少吃、吃少。多享受瓜果的水嫩清鮮，盡可能少地吃油炸品。當你大啖黃瓜西紅柿的時候，不妨想象一個輕盈水嫩的你正在破殼出繭，你就會對美好的未來充滿期待。
絕招1：用水果代替甜食
建議：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。
絕招2：用水果、乳酸飲料，享受點心樂趣
建議：在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳製品吸收變慢。
4、千萬別吃
俗話說，是葯三分毒，況且又是見效不準的物，有很多方法可以代替藥品的，比如做食品，自己DIY減肥蔬菜果汁，既享受了美味，又體會了親自動手的樂趣，在你勞作這些的同時，也是在做減肥運動呢。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
