很多人都會抱怨：便便拉不出來。如何遠離便秘是很多人的一大難題。今天小編就給大家推薦１０個治療便秘的方法，讓你跟便秘說拜拜。
便秘的定義：
所謂的“便秘”是指一周的排便次數少於三次。在人體的消化系統中，大腸是擔任將食物的殘渣排出的重責大任，因此，只要是消化系統的“下水道”不通，都可能會引起腹脹、腹痛、食慾減退、噁心、嘔吐等問題。同時，由於糞便中的含氮物質在腸道經細菌分解後會產生毒素，肝功能差的患者還可能會產生“肝昏迷”。
想要做好體內環保，應該注意以下十大守則：
1 多吃高纖食物：纖維素具有吸水及澎潤糞便的效果，可刺激胃腸蠕動，有利通便。具有豐富的纖維質和礦物質有：杏鮑菇、海苔、海帶、果乾、燕麥片、做果凍的洋菜、愛玉、五穀米、黑棗及葡萄乾等，另外，每天攝取五份以上的新鮮蔬果，都能促進腸蠕動有助排便。
編輯推薦：春季既健康又有效的減肥方法
編輯推薦：OL狂吃不胖的飲食減肥法
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
首頁
123456尾頁
編輯：wuya
