摘要：油膩食物會延長胃的消化時間，辛辣食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。
忌過飽
中醫認為“胃不和，卧不寧”。如果晚餐過飽，必然會造成腸胃負擔加重，刺激大腦處於興奮狀態，會使人失眠、多夢，易引起神經衰弱等疾病。
忌過葷
油膩食物會延長胃的消化時間，辛辣食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。
忌過甜
糖經人體消化吸收後轉變成能量與脂肪。晚餐攝入過多甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
忌過晚
晚餐不宜吃得太晚，在就寢錢2小時內不要進餐，使進食后的排泄高峰提前，在排一次尿后再睡覺最好。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
