經常便秘怎麼辦？如何才能去除宿便？這些年來，人們的生活越來越豐富，吃的東西也越來越精緻，為了口腹，什麼都塞進嘴裏，尤其是愛吃的辦公室女性們，加上平時又缺乏做運動。很容易就會造成便秘，形成肥胖。想要清腸治便秘，以下的八個秘方你一定要知道：
１.按摩通便：先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴，順時針方向環繞50~100次；再以手掌按揉腹部(以臍為中心)，順時針方向環繞50~100 次；再以兩手掌小指側，由上向下推擦50~100次；然後擺動腰部，順時針方向50~100次；最後雙手插腰，提肛50~100次以加強提肛肌張力。
晚上沖涼的時候，以肚臍為中心，順時針方向，從外向內划圈按摩，目前正在堅持中。瑜珈LULU老師介紹說，晚上用一些含成分的按摩膏按摩腹部，會有很好的效果。
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編輯：wuya
