很多肥胖者之所以瘦不下來，很大一部分原因是跟她們的生活習慣有關，尤其是夜貓子，睡眠不夠，影響了新陳代謝，你就會永遠瘦不下來。今天一起看看小編專門為夜貓子一族打造的減肥方法吧，讓你成為易瘦體質。
夜貓族該怎麼吃！
由於人體晚間的新陳代謝下降，而且並不會跟著必須熬夜、沒有睡覺的作息而調整，所以面對新陳代謝下降的必然事實，你該做的就是經挑細選送進嘴裏的食物。原則上你的第3餐不可以超過500卡，同時要保持營養均衡，肉類以雞肉為主，當然是要去皮，瘦牛肉也可以考慮，除此之外別忘了大量的蔬菜，生菜沙拉是個不錯的選擇。如果肚子餓，最佳的點心當然是高纖水果，如蘋果。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
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編輯：wuya
