10個女人之中有9個想要減肥。為了要瘦，不惜使用各種各樣的減肥方法，可是盲目的減肥不但不能讓你瘦，還會危害你的健康啊。今天不妨看看以下三位達人的健康減肥方法，讓你健康享瘦。
減肥達人：沈洋
貿易公司職員
身高：1.68米 以往：145斤 現在：108斤
減肥成果：37斤
減肥絕招：三步方案戰勝情緒肥胖
沈洋在上學期間體重其實挺正常的，但大學畢業后因為找工作不順利，幾乎天天呆在家，除了吃就是睡，加上心情極度鬱悶，體重一下從118斤躥到145斤。
看到自己日益走形的身材，心急的她就聽朋友建議做了針灸減肥，隔一天一次，兩個療程共40次。沈洋介紹說，針灸減肥可以通過針灸脈絡刺激製造飽腹感，使過高食慾下降、身體代謝更順暢。
同時，她還從調整飲食和運動兩方面入手，改變飲食結構，堅持運動，僅3個月體重就成功地降到了111斤。
她的三日魔鬼減肥食譜
早餐：空腹喝1杯鹽開水、1隻白煮蛋、1杯牛奶
午餐：以蔬果為主，黃瓜、番茄、草莓等，量以最小號的樂扣樂扣盒放滿為準
晚餐：1隻白煮蛋、1杯牛奶
中間餓的時候沈洋會吃幾片蘇打餅乾，等三天的魔鬼訓練堅持下來后，可以添加一些蔬菜，但為了降低熱量，主要是吃水煮青菜，不放鹽和油，偶爾也會吃一點清蒸魚和鹽水蝦，不過烹飪的時候都盡量少鹽。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
