腦子里時刻有根減肥的弦，是一件很累的事，但如果成為習慣，就變成了輕鬆的事。
1. 體測。每周測一次腰圍，控制腰臀比在0.8以內。每天定時量體重，每天體重波動在0.5~1 公斤屬正常，但如果一周內，體重平均增加1公斤，就要儘早下手控制飲食和增加運動量了。
2. 記錄。從今天開始詳細記錄每天的飲食狀況。
3. 清理冰箱和食品櫃。將薯片、餅乾、加糖飲料、冰激凌、熟食……清理出冰箱和食品櫃，換上酸奶、蘋果、苦瓜、芹菜……
4. 纖體。每天沐浴后使用纖體產品，及時發現和消滅脂肪團！
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
首頁
123456尾頁
編輯：wuya
