天天嚷着要減肥，可是各種各樣的減肥方法又屢試不爽。怎麼辦？美國著名減重欄目作家珍妮佛．史考特曾經花費一年的時間，成功減肥22公斤。為此，她從中總結出10個有效減肥的方法，趕緊來看看是什麼秘方能讓你暴瘦吧。
Point1吃慢一點
我們常在忙碌之中，在車子里，利用工作的空檔，不知不覺“吞下”我們的正餐，久而久之形成了對健康的威脅。
當在家裡或休閑的片刻，請記得，放慢咀嚼的速度，讓我們有機會欣賞食物的原味，減少對食物的用量。吃飯每一口的咀嚼次數等同於一個人的歲數。也就是說，年紀愈大，每一口咀嚼的次數就愈多，例如40歲的人，每一口最好咀嚼40下，嚼得愈慢，同時可以增加體內更多的消化?，增強免疫力。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
