隨着生活水平的提高，肥胖者越來越多，加入減肥行列的人也越來越多。時下，愛美的女性不只是注重減肥的成果，更在意的健康減肥，減出好氣色好身材。如何健康減肥呢？下面小編應大家的需求，收集了一些有效的實胖體質的健康減肥秘訣，一起來看看吧！
現代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會的發展速度已遠遠超過了人的進化速度，現代人需要培養符合現代人的飲食營養觀。
健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力！
營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。
◆ 減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果捨去維生素與水分后，留下的糖與渣）
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
