過年總會吃吃喝喝，加上天氣又冷得實在讓人受不了，只想窩在被窩睡覺、看電視、不要出門、不要動，才幾天，結果就是體重又上升了，怎麼辦才好？是大多數人的想法，越冷就越不想動，再加上過年放假，電視N台轉來轉去、吃的喝的樣樣不缺，於是就成了沙發椅上的"馬鈴薯"。天下沒有白吃的午餐，吃得多而消耗的又少，多餘的熱量自然而然形成體脂肪累積在體內。脂肪是不長眼睛的，永遠無法知道它們會停留在何處。
怎麼辦呢？為了健康與美麗，要替自己擬定一套計劃：
1、效法梅花越冷越開花的精神：
無論如何還是要運動，藉由運動消耗體內多餘的熱量、促進血液循環，保證你的身體會越來越熱，越包越少件，使身體更加溫暖且不怕寒風侵襲。
＊戶外活動：快步走、慢跑、騎腳踏車...。是最省錢又健康的方法，到公園轉一轉，順便呼吸一點新鮮空氣，更能使自己神清氣爽。
＊室內運動：健身房、韻律舞蹈中心、瑜珈，這些地方完全不受風寒影響，因為花了錢，一定是不可以浪費掉、要努力的物盡其用，才能物超所值。
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編輯：wuya
