摘要：現在很多年輕人都把晚餐時間一推再推，往往推到晚上七八點，甚至更晚，由於吃得過好、過多、過飽，距離睡覺的時間卻越來越近，結果給人的消化系統造成過分負擔，循環系統、排泄系統也受到相當大的影響。
很多現代人尤其是喜歡晚上工作的“夜貓子”，第二天往往都不吃早餐，寧願把吃早餐的時間用來睡覺，他們的理由是：“多爭取一分鐘睡覺”。這是一種對身體很有害的做法，“不進早餐的人往往最容易得膽囊炎”。因為不吃早餐，空腹時間長，膽汁分泌減少，從而在膽囊中沉積；久而久之，便形成膽囊結石。很多人也感覺不吃早餐不好，但是卻總過不了“思想關”：“今天太困了，暫時不吃了，明天一定吃，結果一次又一次原諒自己，到頭來耽誤的也是自己。”
現在很多年輕人都把晚餐時間一推再推，往往推到晚上七八點，甚至更晚，由於吃得過好、過多、過飽，距離睡覺的時間卻越來越近，結果給人的消化系統造成過分負擔，循環系統、排泄系統也受到相當大的影響。
正確的三餐飲食應是“早餐精、午餐好、晚餐素”，同時以七至八分飽為度，三次主餐的時間以隔開4－6小時為宜。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
