摘要：中國農業大學食品科學博士范志紅建議，要減肥的人在晚上吃水果加酸奶，簡單又方便。一定要在早晨或者中午的時候吃點其他富含蛋白質食品，比如中午可以吃點醬牛肉，早餐可以加點雞蛋，因為裏面有B族維生素，然後再吃點蔬菜，當然也要保證三兩飯。
中國農業大學食品科學博士范志紅建議，要減肥的人在晚上吃水果加酸奶，簡單又方便。
一定要在早晨或者中午的時候吃點其他富含蛋白質食品，比如中午可以吃點醬牛肉，早餐可以加點雞蛋，因為裏面有B族維生素，然後再吃點蔬菜，當然也要保證三兩飯。如果你減肥的速度太快，那麼反彈的機會也就很大。這種方法適合中速或者慢速減肥，這樣過半年就可以減肥了，而且你已經養成了非常好的生活習慣。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
