減肥需要一個長期的過程。只要你有毅力一定會成功的哦！下面是一位網友經過幾年的奮戰，終於從186斤減到140斤的歷程。還有他的成功減肥經驗，大家一起來看看吧！
本人2006年月12月中旬開始減肥，身高1.79，體重186斤。到今年8月底減到140斤。這是一段難忘的日子，也是我脫胎換骨的一段時期！
我深深理解尚未減肥成功的朋友們的苦惱，更是理解胖人的煩悶，我要把我的經歷展示給大家、把我的教訓說給大家，我在這裏得到過寶貴的經驗，現在我要把我的經驗反贈給大家，就算是一種回報吧！下面談談我的減肥經驗和感受，希望對大家有所幫助。
成果：減體重46斤。收穫如下：第一、各種病大大好轉，高血壓、痛風、呼吸睡眠暫停綜合症（已不打鼾了）基本好轉，高血脂、脂肪肝不用查（因為只要運動起來是先減肝里的脂肪），肯定好了。第二、身材很標準了，嘿嘿，做為一个中年男人，多少年來最怕的就陪老婆去商場，而現在自已就跑去了，主要是試衣服時，營業員直接把模特身上的衣服拿下來給我試，穿上很合適，我的西裝已從原來的C版到現在的A版，剛買的一件居然A版都大，還改了改。原來的衣服統統穿不成了，現在發愁的是原來有幾件高檔西裝去哪改的問題，扔掉可惜呀。第三、虛榮心得到極大滿足。現在最愛見人了，很喜歡別人驚奇的神情，呵呵。居然還有人磨嘰半天，很小心的問，你是不是得了啥重病了？我暈哇！
一、減肥的目的：
許多人是為了美減肥，而我卻是為了健康減肥，我減肥的起因可以看我寫的《我為健康而減肥》。所以，我不可能吃什麼，具我所知，對身體都有損害，不是抑制食慾就是讓拉肚子。反正我寧肯不減肥也不吃那些東西。
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