想輕鬆減掉身上多餘肥肉，網友有新理念，你想不想能這樣呢?那就學學這個方法吧！對於生活悠閑的MM，減肥大計再輕鬆不過啦，主要在個堅持，看看下面這位如何減掉了47斤!她還要往夢想中的95斤體重而繼續努力哦。
個人闡述：先說一下我的情況，本人身高167cm，體重以前是142斤，目前是95斤，目標是90斤(因為我骨架大，不算小，所以現在看起來還不算瘦……
起床后
每天起來先喝一杯蜂蜜(神奇蜂蜜，短期見效不反彈)或者酸奶(酸奶減肥 一日三次瘦5斤)，吃幾片麵包或者餅乾之類，偶爾出去買點豆腐腦，肉夾饃回來，叫醒老公一起吃早飯……
早晨
然後過一段時間運動，我一般都是一個小時左右的跳舞，民族舞，或者放點DISCO音樂在家裡自己蹦迪，運動貴在堅持，而且一般跳舞，散步，等等，都是有氧運動。
體會——減肥運動的要點就是：慢速，長時間，低強度，因為較低強度的運動方式如果持續時間較長，可真正調動體內積存的脂肪。另外，我會搭配一些鍛煉手臂，大腿的簡易操，比如，踢腿、或者轉腰之類。盡量多站着，不要總做在那，看電視的時候，我就經常站在那一邊轉轉腰，一邊看，以防自己養成做在那看電視，沒事可做又找東西吃的壞習慣。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
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編輯：wuya
